Arcjóga munkahelyi csapatok számára: frissesség és energia az irodai környezetben

Arcjóga munkahelyi csapatok számára: frissesség és energia az irodai környezetben

„Mintha kicseréltek volna.”

Ezt hallom a leggyakrabban az arcjóga órák után. És pontosan ezt az érzést szeretném elhozni a Ti csapatotoknak is.

A mindennapokban én is folyamatosan keresem az egyensúlyt – a munka, a család és az énidő között. Az arcjóga nekem nemcsak egy gyakorlat, hanem egy tudatos kapcsolódás önmagamhoz: szellemi felfrissülés, testi-idegrendszeri újrahangolás és egy kis énidő, ami nem a teljesítményről, hanem a megállásról szól.

Ezt a harmóniát szeretném elhozni mások életébe is, különösen azok számára, akik nap mint nap az íróasztal mellett töltik az idejüket.

A Fumiko Takatsu által alapított Face Yoga Method által minősített arcjóga tanárként hiszem, hogy a test és a lélek felfrissülése kéz a kézben jár – és pontosan ezt kínálja az arcjóga.

Az órák során könnyen követhető gyakorlatokat végzünk, amelyek egyszerre lazítják a testet, frissítik fel az elmét, és közben kíméletesen támogatják az arc fiatalon tartását is. Az eredmény? Nyugodtabb idegrendszer, élesebb fókusz és egy frissebb csapat.

Ez a program nemcsak nőknek szól – férfiaknak éppúgy ajánlott, különösen azoknak, akik sok időt töltenek képernyő előtt vagy feszített tempóban dolgoznak. Az arcjóga a homlok, a halánték és az állkapocs területén is csökkenti a stressz okozta izomfeszültségeket, segíti az agyi vérkeringést és aktiválja a nyirokrendszert.

Miért érdemes az arcjógát bevezetni a munkahelyi programokba?

• Szellemi felfrissülés: Javítja a koncentrációt és támogatja az idegrendszer megnyugvását – mintha újraindítanád a rendszert.
• Stresszoldás: Enyhíti a nyak, váll és arc feszültségeit – ott, ahol a legtöbben hordozzuk a stresszt.
• Csapatépítő hatás: A közös élmény nemcsak kellemes, hanem erősíti a csapatkohéziót is.
• Egészségesebb testtartás: A gyakorlatok a gerinc és nyak helyes pozícióját is támogatják, így az ülőmunka hatásait is ellensúlyozzák.
• Gyakorlati tudás: Olyan technikákat tanítok, amiket utána egyedül is lehet alkalmazni – akár két megbeszélés között.

A program felépítése

• 4 alkalomas sorozat: Kéthetente, 90 perces alkalmakban, előre egyeztetett időpontban.
• Helyszíni lebonyolítás: A saját irodátokban, kényelmes környezetben.
• Korlátozott létszám: Maximum 20 fő, így minden résztvevő személyes figyelmet kap.
• Komplex élmény: Arcjóga + relaxáló arcmasszázs elemek + légzéstechnikák – hogy tényleg feltöltve távozzon mindenki.

Az órák után tapasztalható:

✔ Javuló koncentráció és energiaszint

✔ Csökkenő nyak- és vállfeszültség

✔ Jobb testtartás, kisimultabb arckifejezés

✔ Több belső nyugalom és fókusz – nemcsak a munkában

Az arcjóga workshop nemcsak egy program, hanem egy törődő ajándék, amelyet a cég adhat a dolgozóinak – egy olyan gesztus, amely igazi értéket képvisel.