Arcjóga munkahelyi csapatok számára: frissesség és energia az irodai környezetben

Amikor arcjógát tanítok, mindig azt látom a résztvevők arcán az óra végén: „Jól vagyok. Feltöltődtem.” Ezt szeretném átadni az Ön csapatának is.

Az életben mindig a harmóniát keresem, legyen szó a munkáról, a családról vagy éppen a saját jóllétemről. Ezt a harmóniát szeretném elhozni mások életébe is, különösen azok számára, akik nap mint nap az íróasztal mellett töltik az idejüket. A Fumiko Takatsu által alapított Face Yoga Method által minősített arcjóga tanárként hiszem, hogy a test és a lélek felfrissülése kéz a kézben jár – és pontosan ezt kínálja az arcjóga.

Ami számomra nemcsak gyakorlatok sorozata, hanem egy eszköz arra, hogy kapcsolódjunk önmagunkhoz, feltöltődjünk, és új energiát nyerjünk. Ez a program egyesíti a relaxáció, a frissítő gyakorlatok és a regeneráló arcmasszázs erejét, hogy támogassa a csapatok mentális és fizikai jóllétét.

Miért érdemes az arcjógát bevezetni a munkahelyi programokba?

• Frissítő hatás: Javítja a vérkeringést és serkenti az agyi aktivitást, amely növeli a koncentrációt és a produktivitást.
• Stresszcsökkentés: Enyhíti az íróasztal mellett dolgozók nyak- és vállfeszültségét, miközben enyhíti a munkanapokkal járó stresszt.
• Csapatdinamika erősítése: Az új közös élmény erősíti a csapatkohéziót és elősegíti az együttműködést.
• Egészségmegőrzés: Hosszú távon támogatja a testtartás javítását és az ülőmunka negatív hatásainak enyhítését. Tudományosan is alátámasztott módszerekről a Tudományos háttér oldalon olvashat.

A program felépítése

• 4 alkalom: A foglalkozások kéthetente zajlanak, alkalmanként 1,5 órás időtartammal.
• Helyszíni lebonyolítás: Az órákat az irodában tartom meg, az előre egyeztetett időpontokban.
• Korlátozott létszám: Egyszerre legfeljebb 20 fő részvétele ajánlott az órákon, így biztosítva a személyes figyelmet.
• Komplex élmény: Az arcjóga gyakorlatok arcmasszázzsal egészülnek ki a teljes ellazulás érdekében.

A foglalkozások eredményei

• Javuló koncentráció és hatékonyabb munkavégzés.
• Csökkenő feszültség az arcon, nyakon és vállon.
• Egészségesebb testtartás és energikusabb csapat.
• Praktikus tudás: Olyan egyszerű gyakorlatokat sajátítanak el a résztvevők, amelyeket bármikor alkalmazhatnak az íróasztal mellett a nap folyamán.

Az arcjóga workshop nemcsak egy program, hanem egy törődő ajándék, amelyet a cég adhat a dolgozóinak – egy olyan gesztus, amely igazi értéket képvisel. További információkért és szakmai hátteremről bővebben a LinkedIn profilomon olvashat.