Nem minden reggel ébredünk kipihenten. És, ezt sokszor az arcunk mutatja meg először.

Egy rövid vagy nyugtalan éjszaka után az arcunk fáradtabbnak, puffadtabbnak, a szemkörnyékünk pedig nehezebbnek tűnhet. Ilyenkor nemcsak a bőrünknek, hanem az arc izmainak és a természetes keringésnek is jól eshet egy kis „ébresztő”.

Eezkben a 10–15 perces vezetett arcjóga-rutinokban olyan gyakorlatokat végzünk együtt, amelyek segítenek felfrissíteni a tekintetet, támogatni a reggeli keringést és üdébbé tenni az arcunk megjelenését.

Csak tedd a telefonodat a tükör mellé, indítsd el a videót, és gyakorolj velem lépésről lépésre.

Mit érhetsz el a rendszeres gyakorlással?

✔️ Segíthet frissebbé és kipihentebbé tenni a tekintetet.

✔️ Támogathatja a reggeli keringés és a nyirokkeringés természetes működését.

✔️ Segíthet csökkenteni a reggeli puffadtság érzetét.

✔️ Oldhatja az alvás után megmaradt feszültséget az arc és a nyak területén.

✔️ Üdébb, energikusabb kezdést adhat a napnak.

✔️ Mindössze 10–15 perc reggelente – csak magadra.

A mini tanfolyam tartalma:

📹 Reggeli arcindító rutin

📹 Gua sha – alap gyakorló videó

📹 Szemébresztő rutin

GYIK

Kell hozzá előzetes arcjóga-tudás?

Nem. Ez a rutin kezdők számára is könnyen követhető.

Csak tedd a telefonodat a tükör mellé, indítsd el a videót, és gyakorolj velem lépésről lépésre.

Érdemes tükör előtt végezni a gyakorlatokat, hogy könnyebben figyelhesd a mozdulatokat.

Mikor érdemes elvégezni ezt a rutint?

Elsősorban reggel, amikor szeretnéd felfrissíteni az arcodat és energikusabban indítani a napot.

Akár már ébredés után, akár a reggeli készülődés részeként is elvégezheted.

Mennyi ideig tart?

A három vezetett gyakorlás egyenként körülbelül 10 perc, így mindig kiválaszthatod azt, amelyikhez éppen kedved vagy időd van.

Ez tanfolyam vagy vezetett gyakorlás?

Ez nem egy hagyományos online tanfolyam, hanem három vezetett arcjóga-rutin. Nem kell azon gondolkodnod, melyik gyakorlatot végezd el vagy milyen sorrendben.

Csak indítsd el a videót, és gyakorolj velem.

Meddig férhetek hozzá?

A megvásárlás után a videókhoz korlátlan ideig hozzáférsz, így bármikor újra elvégezheted őket. Használhatod telefonról és számítógépről is – a rendszer legfeljebb 2 különböző internetkapcsolatot (IP-címet) engedélyez.