90 perces frissítő és fiatalító arcjóga workshop, ami nemcsak a bőrödet, de a gondolataidat is kisimítja

Egész nap monitor előtt? Nem csak a szemed fárad el.

A feszülő nyak, ráncolt homlok, puffadt arc és tompa fókusz – ismerős érzés egy hosszú munkanap végén? Az arcod nem hazudik: a stressz, a figyelem és a fáradtság mind ott ül az izmaidban.

Ez a 90 perces arcjóga workshop épp ezért jött létre. Nem csak a bőrt, hanem a figyelmet is felfrissíti, miközben ellazítja a vállakat, nyakat, homlokot és az arckifejezésekért felelős izmokat.

Miért érdemes részt venni a workshopon?

• Mert egész napos ülőmunka után nemcsak a hát, hanem az arc is fárad – és az idegrendszer is túlterhelődik
• Mert az arc izmai is megérdemlik a mozgást és a törődést
• Mert természetes módszerekkel is lehet fiatalosabb, frissebb megjelenést elérni – és ezt férfiként is nyugodtan kimondhatod
• Mert a workshop után otthon is használható gyakorlatokat vihetsz magaddal
• Mert ez a másfél óra tényleg rólad szól – fókuszban a testi-lelki egyensúly, a jó közérzet és az idegrendszered regenerálása

Mit fogsz tanulni 90 perc alatt?

• Egyszerű, de hatásos arcjóga gyakorlatokat, amiket el tudsz végezni a tükör előtt, TV-nézés közben vagy akár egy rövid szünetben a munkanap során
• Hogyan lazítsd el a homlokod és a szemkörnyéked – ott, ahol a feszültség először megjelenik (és észrevétlenül ott is marad)
• Milyen technikákkal csökkentheted a nyak és váll környéki feszültséget – a helyes testtartás és a szabad légzés érdekében
• Hogyan aktiválhatod az arc izmait a természetes tónus és üdeség visszaszerzéséért – ami kívülről látható, belülről érezhető
• Hogyan kombinálhatod a légzést és az érintést, hogy az idegrendszered is újra egyensúlyba kerüljön

És hogy ne csak emlékezetből dolgozz: a workshop után letölthető, könnyen használható PDF összefoglalót is kapsz, amely segít újra elővenni a gyakorlatokat bármikor.

Kinek szól a workshop?

• Akik sokat ülnek számítógép előtt
• Akik érzik, hogy az agyuk és az arcuk “elfárad” napközben
• Akik természetes, önazonos módon szeretnének tenni a megjelenésükért és közérzetükért
• Azoknak is, akik csak szeretnének kikapcsolódni, feltöltődni, egy új élményt kipróbálni
• Nőknek és férfiaknak egyaránt – minden korosztály számára!

Gyakran Ismételt Kérdések

1. „Nem vagyok jóga típus… ez biztos nekem való?”
Teljesen! Az arcjóga nem akrobatikus, nem kell hozzá hajlékonynak lenni, sem sportosnak. Minden gyakorlat ülve történik, kényelmesen, irodai környezetre szabva.

2. „Mi van, ha elfelejtem a gyakorlatokat?”
Ezért is kapsz a workshop után egy letölthető PDF összefoglalót, amelyben képes és leírásos segítséget is találsz – bármikor előveheted, akár egy hosszú meeting után is.

3. „Van bármi, amit vinni kell?”
Nem, csak magadat. A gyakorlatokhoz nincs szükség sem jógaszőnyegre, sem különleges öltözékre. Elég, ha kényelmesen érzed magad a ruhádban, amiben dolgozol.

4. „Mi van, ha zavar, hogy mások is ott vannak?”
A foglalkozás során mindenki magára koncentrál, és nincs „jó” vagy „rossz” gyakorlat – nincsenek elvárások. Bátorítok mindenkit arra, hogy nyugodtan hunyja le a szemét, ha úgy könnyebb ellazulni.

5. „Ez csak szépülésről szól?”
A legjobb, hogy nem! Az arcjóga valóban támogatja a tónusosabb megjelenést, de ennél sokkal több: csökkenti a stresszt, frissíti a gondolkodást, segít visszatalálni a testedhez – és ezzel együtt önmagadhoz.